○振り返り
テスト期間などが被り、あまり部活をする日がなかったが、自分のやるべきことは出来た。

○目標
・現役最後の夏練を充実したものにする。
・運営を責任もって行う。
・熱中症対策対策をマネ内で共有し、部で徹底出来るようにする。
・マイナスなことは吐かず、プラスに考え発言するようにする。
・目標を持って、自分のやるべきことを行う。

◯振り返り
指示待ちをしてしまって自分から動けていなかった。一度聞いたことがあることも繰り返し質問してしまった。
◯目標
新教など運営をする機会が10月にはあるのでそれに向けて仕事や旗を完璧に覚える。
自分のやるべきことを常に考えて行動する。

○振り返り
・コース作りではもたついてしまうことが多かった。
・運転に関して上手く言語化できず1回生に分かりやすく伝えることができなかった。
○目標
・自信を持ってコース作りができるようにする。素早く判断してコース完成時刻に間に合わせる。
・初めてのゲレンデでの合宿や運営に参加するため、臨機応変に行動する。普段の練習や今後の運営に活用できるようなことを吸収して意義のあるものにする。

振り返り
微風なら、スタート飛び出す感覚がつかめた　自主練がまったくできなかった分、正規練の密度を自分なりにあげることができたと思う
目標
体調管理
ラウンディング2位以内
漕いで漕いで体力つける

○振り返り
・お手本の動画を真似ることでレイルジャイブの基本的な形は掴むことができた。
・微風においてタックをいかに速くするか自分なり考え実際に少し速くすることができるようになった。
○8月の目標
・正規連のラウンディングでピンをとる。
・中風の下り特に弱中風でのアンダーが漕ぎ続けられるように漕ぎ方を模索する。
・先月と同様に微風においてはタックの速さを磨く。
・セッティングを色々変えてみる。

8月
○振り返り
運転の指導はまだまだ教え方を工夫できたと思うので夏練で頑張る。備品の補充はできた。熱中症にはならなかったが、日焼け対策はもっと頑張ろうと思った。
○目標
・後輩に任せるところと自分がするべきことを見分けてやりすぎない
・水分補給を積極的によびかける
・熱中症にならない程度に日焼け対策を頑張る

◯振り返り
・微風のタックを素早くするように意識したおかげでそのまま中風、吹きのタックもスムーズに行えるようになった。
・中風以上でのジャイブがまだまだ艇速が死んでしまう。
◯目標
・夏練を熱中症ならずに乗り切る
・レース中に視野を広く持ちタックポイントを自分で判断できるようになる。
・ラウンディングでどんな風域でもいいのでピンとる。

⚪︎振り返り
テストなどで練習時間が減ってしまった。
ハーネスがかけられるようになった。　
⚪︎目標
・体力をつける
・タックの時間を短くする
・熱中症に気をつける

○振り返り
・スタートは見通しをしっかりとることで他の艇に惑わされずにキープできるようになってきた。
・タックスピードは以前よりマシになったがまだ早くする余地があると思う。
・スタート前に海面を見てなんとなくコースどりを考えることができた。
○目標
・海面・対人を意識する。
・タックスピードをあげる。
・リザルトにこだわる。

○振り返り
テスト期間や体調不良によって自主練ができなかったので体力が落ちてしまった。リーパンが安定してできたが艇速が思うように出せなかった。

○目標
・集合や並ぶときにもっと早くできるようにする。
・一日の練習の中でバテないように体力をつける。
・練習の質を上げるために常に考えて練習する。
・リーパン、マスパンを安定して続けられるようにする。

○振り返り
吹きはあまり乗れなかったが、微風の強化はかなりできたと思う。
○目標
・予選に繋がる練習を心がける。
・周りにも目を配る。
・熱中症にならない。
・勝ちにこだわる。

振り返り
テスト期間があったが、週に一回は出艇し、運良く微風中風をバランスよく乗ることができた。
リーパンの脱重の感覚が身についてきたためリーパンの艇速に自信がついた。
熱中症予防を怠ったため一度体調不良で帰着してしまった。
8月の目標
海面能力の向上のためブローの形、向きをできるだけはっきりと捉える。
セールポジションを安定させる。
ストラップに足を入れた時のベアの感覚を身につける。
スタートで先輩に潰されない。

○振り返り
・体調不良とテスト週間で出艇回数が少なくなってしまった。
○目標
・体調管理を徹底する。
・ハーネスをできるようにする。
・大会に向けて一回一回の練習を大切にする。

振り返り

マスパン風域での自主練が少なかったため、パンピング技術の見直しが出来なかった

目標

・予選を常に意識してスタートの練習をする
・空いている時間で筋トレの継続
・体調管理の徹底

〇振り返り
・テスト前に陸トレを頑張れた。
・ハーネスを掛ける練習ができた。
・漕ぐときにセールを見てしまい、角度をつけることが出来なかった。
・セールを落としてしまい、遅れをとることが多かった。
・まだクリューが上手にできない。

〇目標
・時間がある時は、陸トレをしてフォームを綺麗にする。
・クリュー、タックを早くできるようになる。
・セールを落とさず、周りの人に迷惑をかけない。
・積極的にハーネスを掛けて感覚を掴む。
・毎日筋トレをして、体力をつける。
・熱中症に気をつける。

⚪︎振り返り
・漕ぎに必死で風や周りの艇まで意識できなかった。
・艇速が出せなかった。
⚪︎目標
・ブローや他の艇を気にしながら乗ることを心掛ける
・ハーネスをかけれるようになる

○振り返り
7月にサマレガに加え、レディース遠征も行けて風はなかったがセッティング、漕ぎをみっちり教えていただけてとてもいい機会になった。
空いてる時間は全部練習に行ったが、バイトを入れすぎてしまっていて時間が取れてなかったのが良くなかった。
○目標
体力つける
体幹続ける
ラウンディングでは周りのメンバーが結果を残している中全く残せていないので1本でもいいからピン取れるよう頑張る

⚪︎振り返り
・テスト期間やレポートの提出で、出艇回数が減ってしまった。
・体調不良で正規練を欠席することがあった。
・ブローや他艇を見る余裕がなかった。
・ヒールで上る感覚を掴めた。
⚪︎目標
・体調管理に気をつける。
・漕ぎを安定させて、周りを見る余裕を作る
・ハーネスを安定させる。

振り返り
微風から弱めの中風までのときはスタートのラインを意識して練習出来たがキープする能力が不十分なため一線でスタートすることはほとんど練習出来なかった。
その一方で少しずつ回りの挺を見る意識が出てきたことで少しずつ展開を考えることができてきた。
中風以上では特に下りが課題であり此からこの風で練習することがあれば沈せずについていけることを最初の目標にしたい
目標
・スタートでラインをキープし一線で出ることができるようにする
・中風以上で沈せずに2周回れるようにする

振り返り
目標を書くのが遅れてしまいすみません。
７月は、理論面を中心に考え直す事ができセーリングレースに活きた。自分の得意、不得意を把握した上で練習でもラウンディングでも目標順位を設定することで、海面、対人を意識することが出来た。
目標
目標順位を決めて走る
楽しむ
スタートでノーズ出す
ハーネスの位置や長さを調整する