[栗木（県大3）]

栗木（県大3）

5月の振り返り
・-1.5キロ→⭕️🥳
・中風スタート→▲
・ローイング継続→▲　週一の週があった。週2行う。
・マスパン、リーパンのセッティング見直し。アウト弾いて6バテンしっかり入れたセッティングで慣れた。

6月の目標
・さらに-1.5キロ。しっかりたんぱく質摂る。
・ローイング週2継続
・めぐさんにリーパン、マスパン、ストパン見てもらって予選までにフォーム改善間に合わせる。
・後輩といっぱい練習する。積極的にアドバイスできるよう言語化しておく。

[秦（県大4）]

秦（県大4）

振り返り
・上1からのスタート◎
・筋トレ有酸素を習慣化できた
・減量△
・リーパンのフォーム改善できそう
目標
・下スタとポースターの研究
・減量
・湘南とマリン頑張る

[田中琳壱郎(県大1)]

田中琳壱郎(県大1)

失礼します。5月の振り返りと6月の目標を書かせていただきます。
5月の振り返り
・月10回以上出艇できた
・微風で同回に勝てなくなった
・プレーニングの感覚よし
・スタート混雑したとこから出ること意識した
6月の目標
・各大会上位半分以上
・マスパンレグ漕ぎの会得
・エイトの艇速向上

[溝内（県大4）]

溝内（県大4）

振り返り
前半は両立が下手だったが後半は週3以上自主練できた。
一回生の練習重視になった反面、自主練の質を上げることができた。吹きは中々乗る機会がなかったのでジャイブがイマイチのまま
目標
出艇できない分どうやって補うか自分なりにできることを考える、朝練継続してマスパン猛特訓！！週2ランニング
大会で走る

[朝日（滋賀2）]

朝日（滋賀2）

5月の振り返り
・ハーネスストラップできるようになる→ポートの波の対処ができてない
・マスパンの開閉量増やす、角度維持して漕ぎ続けられるようにする→漕ぎ方がまだ定まっておらず不安定、角度も維持できてない
・タックのスピードを速くする→意識して取り組めてなかった
・スタート強化→艇速出せてない
・体力づくり、週2筋トレ→できてない
・常に海面を意識し練習する→前よりは海面見れるようになったが、ラウンディングに活かせてない
・週3以上出艇→できた
・1回生と仲良くなる→もっと仲良くなりたい
6月の目標
・ハーネスストラップ安定してできるようになる
・マスパンの確立
・スタートでしっかり艇速出せるようになる
・下り速くなる
・大会で同回レディース半分以上を1本でも走る
・頭使う、言語化する
・週2筋トレの徹底
・月10回以上出艇

[坂本(滋賀2)]

坂本(滋賀2)

振り返り
・吹きは出艇出来たが、微風はあまり出来ず、成長が無かった

目標
・週3バイク、週2ローイング
・月20回自主練
・大会3つあるから現状把握して、予選までの過ごし方を考える

[古市（滋賀マネ3）]

古市（滋賀マネ3）

5月の振り返り
・1回生に運転やラウンディングの動画や旗や時計を教えた。
・浜待機のサンダルが誰かわからない時があった。

6月の目標
・全員のサンダルを覚える。
・一回生にクリート結びやもやい、シート処理をわかりやすく教える。

[青木(県大2)]

青木(県大2)

振り返り
・週2で筋トレ⭕️
・お腹が空く時間を減らす△
・出艇条件を上げる✖️
・マスパン漕ぎ続ける△

目標
・筋トレ前にローイングする
・セッティングをいろいろ試してみる
・リーパンの艇速上げる
・下り速くする

[渡辺]

渡辺

振り返り
体重-1㌔⭕️
週5回出艇⭕️
筋トレ継続⭕️
目標
体脂肪率8%
週5回出艇
筋トレ継続

[長野稔（滋賀大学1）]

長野稔（滋賀大学1）

失礼します。5月振り返りと6月目標を書かせてもらいます。
5月の振り返り
・手乗り→▲　未だにアンヒーリングな時がある。
・タック→▲　自分側に引き込めていないため遅くなってい　
　　　　　　　た。またポート→スタボのセール返しの精度
　　　　　　　が悪い。　　　
・リーパン→▲　陸トレでなんとなくコツをつかめたが海上
　　　　　　　　でやるとバランスを崩してしまう。腕を回
　　　　　　　　すような感覚で、それに更に体をタイミン　　
　　　　　　　　グよく使うといいらしい。
・マスパン→✖️　ブームエンドの開閉量が狭い。また引き
　　　　　　　　込が浅い。
6月の目標
・日常生活をにつま先立ちを組み込む。
・ジョイント荷重を意識する。
・引き込みを意識する（マスパンや下りのときなど）
・最低週3回は練習する。

失礼しました。

[尾花（滋賀2）]

尾花（滋賀2）

振り返り
・週1は自主練する→体調不良以外は達成
・2000ｍ7：40→計測してない
・体脂肪落とす→11パー
・動画撮ったり撮ってもらったりして主観と客観の認識のずれを減らす→マスパン改善できた
・基礎の基礎を頑張る→5原則意識できた
目標
・エルゴ週3＆20分以上はマストでやる
・各大会微風上位半分以上
・エルゴインターバルから逃げない

[山吉(滋賀3)]

山吉(滋賀3)

振り返り
体力が戻っていない。
ジムに行けていない

目標
大会が多いので自分の今の立ち位置を理解する。
スタートを攻める
体力をつける。
自主練を15回以上
下りの練習

[徳田(滋賀マネ3)]

徳田(滋賀マネ3)

○振り返り
・風向が安定している時はなおにコース作りを任せることができるようになってきた。
・1回生に旗時計、動画、風見の仕事を教えることができた。
○目標
・1回生のセールナンバー完璧に覚える。
・就活と両立する。

[上嶋（滋賀2）]

上嶋（滋賀2）

5月の反省
・体力は以前より落ちたまま
・モチベーションが上がらない
・リーパンの感覚がわからない
・レディキャンでは同会関西レディースの中ではトップに走れた
・マスパンの自信がない

6月の目標
・マスパンのフォームを固める
・走る週2
・月20出艇

[菅原(滋賀マネ2)]

菅原(滋賀マネ2)

〇振り返り
・1回生に旗、時計、動画などの仕事を教えることができた。
・コース作りをなおに任せてあんまり口出さないようにできてきている！きがする
・コース作りの際のプレイヤーとの連携がむずかしい

〇目標
・1回生のセールナンバーをおぼえる。
・大会応援もちゃんと教える。

[守永（滋賀3）]

守永（滋賀3）

<5月の振り返り>
・自分の練習に集中できなかった
<6月の目標>
・引き続き体力トレーニング
・分からないことや上達したいことを先輩や同回に質問する！！

[藤原煌（滋賀1）]

藤原煌（滋賀1）

5月振り返り
⚪︎ローイングまったくしなかった。
⚪︎めっちゃ出廷した。

6月目標
⚪︎月30回
⚪︎一戦3分の1
⚪︎絶対走れる風域をつくる。

[西村（滋賀4）]

西村（滋賀4）

6月の目標
○自主練増やす
・筋トレ
・体力作り
・感覚を取り戻す

[若江（滋賀３）]

若江（滋賀３）

5月の振り返り
・出艇回数15回以上→×
・吹き・中風の克服→×
主に
初速の乗せ方→△
艇速の技術向上→×変化なし
スタートの攻め→×
・減量－3キロ→1.5キロ減
・主将として守永と一緒に部の練習効率の向上→〇伊勢田さんのコーチング申請
・部の部員1人1人の目標と課題の徹底管理→△
6月の目標
とにかく練習にポジティブに取り組む
少しでも1回生の成長を促す
学連の仕事をこなす。

以上。
今月も頑張っていきますので、
ご支援・ご声援の程よろしくお願い致します。

[髙見(県大3)]

髙見(県大3)

〇振り返り
・ローイングも週2出艇もできなかった。
〇目標
・出艇条件3
・月10回以上自主練
・出艇しなかった日はトレーニング
・毎日ストレッチ

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