[栗木（県大3）]

栗木（県大3）

12月の振り返り
3戦入賞→未達
Nセレ10位以内→達成
間食減らし、大学のジムをルーティン化させる→達成
陸トレのメニューを模索し、確立させる→達成
自主練10回以上→達成
-2キロ減量→未達

1月目標
・年末年始で狂った食生活をもとに戻し、運動も必ずルーティンとして続ける
・自主練出艇回数10回以上
・ラウンディングのスタート、今月は全て並ぶ。ラインキープ練習
・中風域の漕ぎ出し、ハーネスワーク速い人と見比べて強化

[秦（県大3）]

秦（県大3）

振り返り
・目標はあらかた達成（入賞は流石に無理）
・体作りは良い感じ

目標
⭐️上1下1で並ぶ練習を積む
⭐️部活以外にやるべきこととの両立
⭐️体作り
・団体主将になる

[渡辺]

渡辺

12月振り返り
・三戦入賞→×
・筋トレ継続→⚪︎
・速くなる練習を意識する→△
1月目標
・ローイング2000m7:25
・58キロ

[坂本(滋賀2)]

坂本(滋賀2)

振り返り
・3戦同回6位以内→×
・トラッカー操作→〇、トラッカー動きやすくする工夫はもっと出来そう
・レールジャイブ→×
・体づくり→〇、ジム、有酸素できた

1月目標
・レールジャイブ
・体づくり継続
・団体メンバー入り
・ローイング習慣化

[徳田(滋賀マネ2)]

徳田(滋賀マネ2)

○振り返り

・新歓の目標を設定し、それに向けた準備を進めることができた。

・吹きでのコース作りでは、風向を十分に考慮しきれず、安全面への配慮が不十分だったと感じた。
○目標

・初めての海南セレ運営となるため、適度な緊張感を持ち、阪神マネと協力しながら取り組む。

・1回生に引き続きコース作りを教えながら、自分も気をつける点はメモをとって次に活かしたい。

[溝内（県大3）]

溝内（県大3）

振り返り
大会ではあまり走れなかったがスタートの技術の向上は感じた、攻めることができた。自主練もトレーニングも毎日怠らず出来た訳ではない。レールジャイブに挑戦できたがなかなかうまくいかない！
目標
セレレディピン、5位以内
海南のセオリー把握、セレと合宿で傾向を掴んでいっぱい学ぶ
寒さを理由にせず出艇する
吹きの技術を上げる

[尾花（滋賀1）]

尾花（滋賀1）

振り返り
ボード下らせてからのプレーニング
→多少はできるように
ウィンドの知識増やす（ウィンドストラテジーとかよむ）
→増えてない
―１㎏
→達成？
エルゴ2000TTのタイム5秒短縮
→達成
アプローチ、回航の上達（他艇まくれるようになるまで）
→上達してない距離感つかめてない
目標
マークマン頑張る
ジム週3以上
滑走時の姿勢意識

[鈴木(滋賀3)]

鈴木(滋賀3)

⚪︎振り返り
・病欠0→⚪︎
・遅刻0→⚪︎
・毎日ストレッチ→⚪︎
⚪︎目標
・先月と同じ
・毎日目標、振り返りする

[守永（滋賀2）]

守永（滋賀2）

<12月の振り返り>
・中強風のハーネスワーク、乗り方が改善された
・基礎トレーニングが疎かになっていた
<１月の目標>
・筋トレ妥協しない
・海南の傾向を理解する
・スタート技術、ラインキープ力を強化する

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