〇記録 ・総合6位入賞 (微中風3位以内、中風シングル~15位、ジャスト・オーバー5位以内→9R1cut:計80p)
〇技術 ・前入りで海面の特徴の理解、最も艇速のでる漕ぎとセッティングを掴む ・常に海面を見てコースを引く(特に下り)
○メンタル ・順位は見すぎずに目の前の1pに拘る ・冷静さを忘れず、熱い気持ちで漕ぎ切る ・レース前後でオンオフの切り替え ・勝負を楽しむ
○記録 ・10位入賞 (微中風3位以内、中風20番以内、ジャストオーバー10番以内)
○技術 ・前回のノートや先輩方のこれまでのノートを見返し、オクマのゲレンデの特徴を把握しておく。
○メンタル ・入賞を狙っていることを常に忘れず、海面、対人に関して意識を研ぎ澄ます。 ・運で走らない。攻めすぎる根拠のない展開をしない。
・とにかく楽しむ ・海面を見て1つでも上の順位を目指す
・レディース総合20位以内 (微風5位以内、中風30位以内、吹き20位以内)
・フレに敏感になる →リフトを繋ぎ続ける アプローチをどっちでとるか最初から決めない ・ズボっても焦らず死ぬ気でブローを探す ・悔いが残らないように最後まで全力で漕ぐ
・レース前後でオンオフをしっかり切り替える ・そしてレースを楽しむ!
・1レース20位以内 ・総合順位は1つでも上を目指す ・楽しむ ・腰の状態を悪化させない
・1上、1下、2上、2下のどれかでシングルを走る ・総合30位以内 ・ブローをつなげるよう前入りでゲレンデの特徴を掴む ・アビームで漕ぎ負けない
・総合リザルト5分の4以上 ・微風は2分の1以上 ・前乗りや先輩のノートから海面の特徴を学びそれを頭に置いてレースする。 ・どこでもいいから一瞬でもシングル走ってる状況をつくる。(ブロー頑張って見て、1回1回のタック大事にする) ・出来たこと、分からないことを毎日ふりかえって、次の日までには解決してレースにのぞむ。
総合20位以内 前入りで海面の特徴を掴む 悔いを残さない 自信を持った展開をする、思いついたことは全てやる
・総合2/3以上をとる。 ・中風で一本は30位以内をとる ・周りを見る ・マスパンは走る(10位以内)
○目標 入賞
今できるベストを尽くす どんな風でも言い訳しない 攻めまくる
・入賞する ・10位前後でリザルトまとめる ・周りをよく見て、冷静に展開する ・自分が持ってる力を全て出し切る
・入賞する ・自信を持って展開する ・周りに流されない ・全力で漕ぐ ・楽しむ
・入賞 ・1レースも諦めない ・艇団の中で勝負する ・常に周りを見る ・考えるのをやめない ・怪我しない
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