返信先: 7月の振り返りと8月の目標

[髙橋（滋賀３）]

髙橋（滋賀３）

7月の振り返り
ミッドカップで３－７ｍ風域の苦手具合がわかってよかった、
うねりの超え方、艇速の維持の仕方、ストパン入れる判断、細かいブロウに合わせるタックができていない海面選択が奥で返すことしかしてない
感覚的に艇を操作してることが最近多いので中風を乗る回数、ストパンを高い波でこぐ回数を増やしたい
エルゴ２０００ｍ６：５４　５０００ｍ１８：４１のタイムをテスト期間中に出せて体力向上ができた、
大会期間中は連続してレースを行うのでこのトレーニングは適していなかった
体重は６５ｋｇで現状維持
８月目標
一レースフルレグでストパンアンダーこぎ続けれる体力を身に着ける
フォームの改善と基礎体力向上
体重はインカレ前62ｋｇが目標なので一日当たり４３０カロリーマイナスタンパク質は１２０ｇ
エルゴ一日に４本ＴＴやって２０００ｍ７分切り、５０００ｍ１８：３０を出す
ストラップに入れられる風域を広げる